이러한 팁을 사용하여 노화 프로세스 완화
많은 사람들은 노화를 쉽게 하는 방법을 모른다.
이 글에는 자연스럽고 우아하게 노화에 도움이 될 수 있는 몇 가지 중요한 팁이 포함되어 있다.
그것은 또한 노화를 방지하는 방법뿐만 아니라 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 몇 가지 귀중한 정보를 제공한다.
나이를 걱정하지 마라.
키, 몸무게, 나이와 같은 숫자에 집중하는 것은 여러분의 주의를 중요한 것으로부터 집중시킬 것이다.
당신은 의사에게 돈을 지불하고 당신의 숫자를 걱정하도록 해라, 그러니 그것들을 마음속에서 버리고 대신 더 재미있는 것에 집중하라.
나이가 들수록 전반적인 건강은 유지하며 영양을 공급해 주는 우정에 따라 달라진다.
지역사회에서 활동적인 생활을 유지하는 사람들은 더 오래 그리고 더 건강한 삶을 살 가능성이 더 높다.
사회생활을 최대한 활용하기 위해 털어놓을 수 있는 사람들과의 관계에 집중하라.
레스베라트롤은 노화와 싸우는 데 매우 효과적이다.
레스베라트롤은 칼로리 제한 다이어트와 관련된 자연적인 과정을 모방한다.
레드와인에서 발견되는 레스베라트롤은 그러한 이점들을 모방한다.
보충제의 레스베라트롤은 종종 일본 매듭뿌리(Polygonum cuspidatum 또는 Fallopia japonica)에서 유래한다.
남아메리카의 관목인 세나 콰방굴라타의 뿌리에서도 발견할 수 있다.
권장 수면량을 확보하십시오.
밤 7시간에서 9시간 사이에 잠을 자는 것은 마음의 평화를 돕고 호르몬 수치를 균등하게 유지하는 데 도움을 줄 것이다.
매일 밤 적당한 수면을 취하면 덜 짜증이 나고 삶에 더 몰두하게 될 것이다.
운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.
나이가 들수록 몸이 튼튼하고 유연하도록 도와야 하는 활동이 많아진다.
매일 평일 30분씩 걷는 것을 약속해라.
일주일에 두 번 강도 훈련을 하라.
여러분의 몸은 건강하게 지낼 것이고, 노화와 관련된 수많은 다른 문제들을 피할 수 있게 도와줄 것이다.
노화는 완전히 피할 수 없는 것이다.
우리는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 입장에 처하게 될지도 모른다.
이렇게 되면 요양원 입주를 결정해야 할 수도 있다.
비록 많은 사람들이 요양원에서 사는 것에 대해 저항하고 있지만, 이것이 관련된 모든 사람들에게 최선의 선택인 상황이 있다.
자격증을 소지한 전문직 종사자들은 당신이 스스로 제공할 수 없는 양질의 의료 서비스를 관리하게 될 것이다.
언제 어디서나 기쁨을 전파하라.
만약 당신이 다른 사람들을 기분 좋게 만든다면, 당신은 기분이 좋아질 것이다.
행복은 값을 매길 수 없다.
그것은 한 푼도 들지 않는다.
사람들이 나이가 들면 호르몬이 안정되는 것이 중요하다.
호르몬이 불균형할 때 불면증과 심지어 체중 증가에 시달리게 된다.
나이가 들면서, 이것들은 더 많은 문제로 이어질 수 있다.
호르몬 치료가 당신에게 적합한지 의사에게 물어봐라.
우리가 얼마나 많은 설탕을 소비하느냐는 수명을 단축시키는 데 기여할 수 있다.
과다한 설탕은 수명을 단축시키고 노화를 가속화시킬 수 있다.
연구에 따르면, 설탕은 모든 동물 종의 수명을 단축시킬 것이다.
건강하게 먹어라.
균형 잡힌 식단을 위해 많은 과일과 채소를 먹으면서 지방과 설탕을 피하라.
적당한 식단을 섭취하면 육체적으로나 정신적으로 모두 건강해질 수 있다.
당신이 은퇴한 후에 당신은 남겨두어야 했던 소중한 취미들을 줍는 시간을 가질 것이다.
이제 당신은 훨씬 더 많은 시간을 할애할 수 있게 되었기 때문에, 이것은 당신이 지난 몇 년 동안 제쳐두었던 취미로 돌아갈 기회를 준다.
취미생활은 당신의 집에서 빠져나갈 수 있는 아주 좋은 방법이다.
나이가 든다는 사실을 받아들이기 어려울 수 있다.
이 글에서 배운 조언과 팁을 적용하여 우아하게 나이를 먹을 수 있도록 하십시오.
이러한 조언들 중 적어도 몇 가지를 적용하면 노화의 부정적인 영향을 일부 예방할 수 있을 것이다.
